Alla som tränar har olika mål med sin träning. Vissa vill bygga upp muskler och bli större och starkare. Är du nybörjare är det viktigt att du inte försöker träna lika hårt som de som är mer erfarna och vältränade. Det tar tid att bygga muskelmassa, ibland flera månader innan det syns, och en av dina viktigaste utmaningar är tålamod.